【Sunlight Yoga】 프 정보

요가에서는 호흡을 플라나(prana)라고 부른다. 플라나란 단어에는 생명력(vitality)과 활동력(Aliveness)이라는 두 가지 뜻이 포함되어 있다. 그래서 삶은 호흡이었다. 육체는 내게 다가온 우주다. 호흡은 나와 가끔 그렇기 때문에 공간이 연결된 교량이었다. 정신은 감각기관(Indriyas)의 주인이었고 호흡(Prana)은 정신의 주였다. 호흡과 정신이 일로 흡수되었을 때 이야기로는 표현할 수 없는 즐거움이 따라다닌다.

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육체의 모두, 하나 하나의 세포와 모발, 하자신 하자신은 모두 이 우주의 일부이며, 우주의 축소판이었다. 마시는 호흡은 탄생과 같고 내쉬는 호흡은 대나무 sound와 같다. 숨을 쉴 때는 우주의 생명의 기운을 감사하며 들이마시고, 내뱉을 때는 자신의 몸 구석구석에 쌓인 노폐물과 독기를 몸 전체에 내뿜는다고 의식해야 한다.건강은 산소와 영양분을

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몸 안의 모든 세포에 제공하는 혈액의 원활한 흐름이 원활한 상태이다. 순환계의 건강이 장수 노하우이지만 순환계를 컨트롤하는 열쇠는 호흡이다. 호흡은 세포의 산소 처리 과정을 도와 몸을 방어하는 백혈구를 함유하고 있는 림프액의 흐름을 조절한다.우리 몸의 각 세포는 임파에서 둘러싸이고 있고, 몸에는 혈액보다 4배나 나쁜 때문에 대부분의 임파액이 있다. 심장에서 퍼 올린 혈액은 동맥을 거쳐 모세혈관으로 간다. 산소와 영양분이 혈액에 녹아 모세혈관으로 운반되면 림프액을 통해 온몸으로 퍼져 나빠지지 않는다. 세포는 필요한 것을 인식하는 지능으로 건강에 필요한 산소와 영양분을 섭취하고, 죽은 세포·독소 등은 림프시스템에 의해 배출된다. 림프시스템을 활성화할 수 있는 것은 심호흡뿐이다. 이런 중요한 림프의 중요한 활동을 촉진한다는 유 1 한 노는 호흡과 근육의 움직임이다.혈류 시스템이 노폐물로 가득 차면 세포의 수명은 짧아지고 연약하고 활기찬 활동을 할 수 없다. 인간의 건강은 세포의 건강이 판정한다. 체내 산소 부족이 세포의 악성 종양도 암세포로 변하는 데 중요한 역할을 한다.

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미국인 둘 중 한명이 진행에 달렸다. 그러나 운동 선수는 1,7명에 한명이 진행에 걸린다. 운동선수들은 생명요소인 산소를 더 많이 공급하여 림프액의 움직이는 것을 자극하여 몸의 면역체계를 최고 수준으로 작용시킨 결과다.요가 플래너 플레어-야마는 체세포를 활기차게 활동할 수 있도록 도와준다. 요가의 긴 호흡은 8억개의 폐포의 활동을 극대화하고, 청혈작용을 합니다. 그러다 본인의 폐활량을 거의 매일 하면서 호흡시각을 점점 더 거의 매일 나빠져 간다. " 숨은 창조, 숨을 참는 것은 유지, 숨을 뱉는 것은 소멸, 잠시 쉬는 것은 휴식이라는 4개의 리듬으로 우주 원리를 유지해야 합니다.아기는 배꼽 밑에 숨을 쉰다. 호흡이 들어가면 아랫배가 나빠지면 호흡이 나쁘지 않고 마스크 아랫배가 들어간다. 아기의 호흡은 성장발육에 도움이 되는 호흡만 하기 때문이다. 이것은 우주가 인간에게 본래부터 주어진 영지이다.

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시바는 예기하고 있었어요. "깊고 조용하게 숨쉬세요. 호흡을 할 때 반드시 의식을 따라가라. 옆가슴으로 숨쉬고, 예기하고, 아랫배에서 숨쉬기. 호흡이 '회소음'에 해당되도록, 깊고 천천히 호흡하는 것"회소음은 성기와 항문 사이에 있다. 호흡이 아랫배 회소음으로 깊게 내려가는 성센터에 에너지를 준다. 호흡이 성센터에 닿는 순간 그곳은 마사지가 된다. 의식이 가는 곳으로 에너지 수염이 가고 에너지 수염이 가는 곳으로 혈액이 간다. 혈액이 가는 곳에 정기가 왕성해진다. 이때 성센터는 활기가 넘친다. 이곳은 생명의 창조와 성장의 터전이었고 생명력과 활력의 원천으로 자신감을 심어주는 곳이었다. 이미 강한 사람은 삶에 대한 강한 의지력과 활력이 넘치고 있다. 그러나 그렇지 않고 이미 약하면 삶에 대한 의욕과 자신감이 떨어지고 자신이 원하는 성공은 물론 자기실현을 할 수 있는 동력도 떨어진다. 장수는 호흡의 길이와 정비례합니다. 호흡이 짧으면 단명입니다.

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아기는 성센터에서, 청소년은 배꼽, 장년은 위에서, 노년은 흉부이고, 그렇다.다가 두 종이 가까워 흙목에서 숨을 쉰다. 숨의 길이가 짧아서 바짝 늙는다는 의미였다. 성센터의 호흡은 숨의 길이를 최대한 늘 그렇기 때문에 젊음을 극대화하는데 있다.회음호흡은 강한 복압을 동반한 호흡형이라고 할 수 있다. 목숨으로 하복부가 등에 닿도록 당겨서 강한 복압을 가하고 입김으로 복압을 푸는 것이 고작이었다. 성센터의 호흡에서는 강한 복압이 형성되기 때문에 복강 내 장기가 전체 움직이며, 그 정맥혈을 심장으로 힘차게 끌어올린다. 거기에 다시 동맥혈이 흐르는 1이 반복되므로 모든 장기는 활발한 대사 활동을 할 수 있다.

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이 사실은 말할 것도 없이 회 sound 호흡이 좋은 내장 강화법이었다. 회sound 호흡이 자율신경의 불균형을 막고 몸 안의 각종 호르몬계를 조정해 조화와 균형을 유지한다. 모든 장기가 강화되고 심신 모두 왕성한 생명력이 넘치고 있다 장수호흡은 아주 자연스럽기 때문에 아이로부터 하는 호흡을 성장한 다sound에게도 계속만 하면 된다. 하루 한 가끔씩 이 호흡을 욜도욱 수련하면 51에는 아랫배에 타우이우인 열감이 생긴다. 아랫배가 멀쩡하고 머리가 항상 니시미나토시였기에 이상적인 건강상태였다. 1단의 보양에 열기가 생기면 호흡할 때마다 아랫배는 물론 회 sound까지 타 위 위 함을 느낀다. 호흡을 할 때는 반드시 의식을 하복부 모임 sound에 두고 집중호흡을 해야 한다 회sound 호흡은 뇌에서는 α파가 방출되고 뇌에서 모르핀이 분비된다. 혈액순환은 원활하고 부정맥에 탁월한 효능이 있다. 또한 호흡기 질환, 심장병, 고혈압 등에도 효과적이었다.

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이 포스팅은 초현상 화가이자 작가인 안다레우스 이원영 선생님의 허락으로 연재되고 있습니다.​​

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