새싹보리효능 & 이야…

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안녕하세요~최근 TV에서 다이어트, 변비, 혈관 건강에 효과적인 새싹보리가 많이 거론되고 있는데, ,"저도 궁금했기 때문에 오늘은 새보리의 효능과 먹는 법, 주의점 등에 대해 알아보겠습니다.

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새보리는 보리 씨앗을 싹튼 새싹을 뜻한다.새보리는 성질이 차가운 편이며, 보리가 가지고 있는 영양성분이 새싹으로 택희로 옮겨 발아하는 과정에서 영양소가 더 풍부해진다고 한다.자, 참보리에 들어 있는 영양소에 따라 각각의 효능을 나열해 보겠습니다.새싹 보리에는 포르 리코사놀, 사포 테카 린, 베타 카로틴, 플라보노이드, 갸바, 칼슘, 비타민 칼륨 등 많은 영양 성분을 함유하고 있다고 합니다 👍👍👍 새싹 보리 효능 ​ ​ 1. 싱가폴 리코사놀, 플라보노이드 성분이 많이 하고, 체내의 내장 지방과 중성 지방을 감소시키는 데 탁월한 효과가 있는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈관을 깨끗이 하고 심혈관 질환을 예방한다. ​ 2. 사포 테카름성분은 간 기능 개선에 효과가 있습니다. ​ 3. 베타 카로틴 성분은 활성 산소를 제거하고 항산화 작용으로 노화 방지에도 도움을 줍니다. ​ 4. 마그네슘 성분이 골다공증을 예방하고 관절염 개선 등 뼈의 건강에 도움을 줍니다.​ 5. 풍부한 식이 섬유(고구마의 약 20배)이 삽시간에 포만감을 주고 장 기능을 개선시키고 변비에 효과적으로 다이어트에 도움이 된다는. ​ 6. 비장을 튼튼하게 하고 원활한 소변 배출과 소화를 돕는다는 것.​ 7. 갸바 성분은 뇌 세포 대사 기능을 촉진하고 기억력 감퇴 예방(깻잎에서 다룬 성분입니다.네)에게 도움을 줍니다. ​

저도 포스팅을 올리면서 알게 되었는데 와보리의 효능이 정말 대단하네요.젊은 보리의 효능 정도로 주의점도 있죠?!🤔🤔 ​, 새싹의 보리의 부작용 ​ ​ 1. 차가운 성질이라 몸이 차거나 위장이 약하거나 설사를 자주는 체질의 경우 조금씩 먹도록 권장하는 것입니다. ​ 2. 과다 섭취시 알레르기, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. ​ 3. 칼륨 성분이 신장에 무리를 줄 수 있으므로 반드시 하루 권장량을 섭취하세요

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집에서 기르고 있는 새보리입니다.원래 다른 목적으로 보리 씨앗에 물을 주었는데, 이렇게 무럭무럭 자라고 있었습니다.보리를 키우는 방법은 매우 쉬울 것이다.​ 1. 보리 씨앗을 깨끗이 씻고 하루 종일 물에 담그고 암실이나 위로 천을 쓰세요 한일이 지나면 물이 빠질 수 있는 치밀한 바구니에 보리 씨앗을 담아 하루 3회 물을 뿌리세요 2. 화분 위에 묻히거나 땅 속에 조금 들어주셔서 물을 뿌리세요 싹이 트기 시작하면 양지에 놔두셔도 됩니다.이렇게 물만 주고 평범하게 놔두면 정말 잘 올라가요~ 여태까지 키운 것 중 가장 쉽고 빠르게 올라온 것 같아😁😁이상하게도 보리 자체에 물방울이 걸려있어요(첫 번째 사진을 참고하세요).

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새싹 보리 먹는 방법 ​ ​ 1. 새싹의 밀은 약 5~6cm정도 올라오면 자르세요(당싱무 늘어난 새싹 보리는 영양가가 낮아질 수 있다고 합니다)새싹의 보리는 과일과 함께 주스까지 듣거나 나물, 더럽히는 반찬으로 잘게 썰어 넣거나 생춘권/섬 게임 같은 요리에 활용해서 드시면 됩니다 ​ 2. 새싹 보리 가루의 경우 하루 3g정도(티 스푼 1/3정도)을 요구르트, 샐러드, 우유, 물, 각종 반찬에 넣어 드세요 체크 분말을 구입 때는, 식품 안전 지대로 이물질(중금속)불검출 제품인지 확인하고 구입하세요(아래 링크를 클릭하고 검색 종류를 '제품명'로 바꾸고 검색어로 '약맥 분말'를 넣어 검색하면 부적합 제품이 표기됩니다)

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거기서는 깻잎이나 부추를 넣는데, 오늘은 간단하게 주먹밥에 새보리를 넣어 만들어 보았습니다.多様다양하고 많은 효능을 가진 새보리, 꾸준히 섭취하여 함께 건강한 생활을 즐기시기 바랍니다."감사하다.

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